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挑战5分钟

  挑战5分钟,是一个整合了多个项目的综合拓展训练项目。通过这个项目,可以提升团队协作能力,提升团队队员之间的默契度,促使团队产生领导者,认识到听指挥的重要性。

拓展项目类型: 户外拓展项目/团队合作项目/素质拓展项目
拓展人员要求: 每组15人左右为宜, 最多5组;如果场地与物品允许,则组数可适当增加。
拓展项目时间: 总耗时180分钟。
拓展训练场地: 一块平整宽阔的场地,室外为佳。

挑战5分钟

拓展培训道具:

  数字地毯l张;网球2个; U型 pvc管10根;高尔夫球l个;小桶l个; 1.2米pvc管10根;鼓l个;弹球桶l个;弹力球l个;2-3米长绳若于;秒表l个;哨子1个;5张记录表。

拓展项目收益:

  1.提升团队协作能力;
  2.提升队员之间的默契度;
  3.增强队员的心里素质和抗压能力;
  4.促使团队产生领导者,认识到听指挥的重要性。

目操作流程:

  1.布置场地,将每个小项目所需物品都摆放好,并且保证每个小项目的进行场地都足够大,并且之间留有足够的距离,以防互相干扰;

  2.培训师集中学员注意力,布置项目名称、目标、类型和规则,学员提问;
  3.练习40分钟后,开始比赛;
  4.项目结束,回顾总结与分享。

拓展项目规则:

  1.这个项目一共有6个小项目组成,每个小项目在原来规则基础上,适当放宽标准,这些项目是(可根据实际情况,进行调整):
  l)动感颠球,要求全队参加, 连续颠球10个,具体规则见“动感颠球”;
  2)移动高尔夫,要求全队参加,传球4米(即开始时,队尾学员和终点杯子间的距离),具体规则见“移动高尔夫”;
  3)不倒森林,要求全队参加, 连续移动10次,具体规则见“不倒森林”;
  4)数字城堡,要求全体队员分别手待网球依次进入数字毯内用脚依次踩出1-50号的号码,用时越短越好。具体规则见“数字城堡”

  5)巧接彩珠,实施方法:两人一组把球抛在木板上,使它弹起来,另一人一次性用长形小圆柱把球接住;规则:全员参加,两人一组。不得踩线;目标为接住一个;
  6)人体金字塔,实施方法:全体队员筑好三层的金字塔喊本队口号一次;规则:全体参加。最上层人数至少为三人。以金字塔之形喊口号两次后方为成功。要使用队旗。
  2.只有完成一个项目后,才可以进行下一个项目,如果在完成这个项目的过程中出现违规,则这个项目重新开始,直到完成才能进入下一个项目;
  3.项目完成总时间为5分钟,超过时间仍未完成者判输,如在5分钟内完成,则以时间最短者为胜。

注意事项:

  1.请所有学员去除身上可能造成伤害或容易掉落的物品;
  2.提醒学员,有严重外伤病史、心脑血管等疾病的学员,不宜参加此项目,不要隐瞒病情;
  3.对每队的判罚标准力求统一、公平;
  4.提 醒学员在换项目时不要心急,不要奔跑碰撞;
  5.所有小项目应注意的事宜;
  6.练习时,每个小组先从某一小项目开始,培训师说“轮换练习”时,必须保证每个小组都服从指挥,不影响其他小组的练习时间;
  7.视清况而定,“挑战5分钟”的时间可适当加长或减短;比赛可分多轮进行。

拓展感悟要点:

  1.整个项目的关键要素在哪里?
  2.不要因为纠结于单个小项目,而造成整体上的落后。

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